«Запой» — это употребление большого количества алкоголя за один раз с целью как можно быстрее опьянеть (пить до упаду). К сожалению, это любимый способ употребления алкогольных напитков для многих молодых людей.
Внастоящее время большинство людей, независимо от возраста, ведут активный образ жизни: работа – зачастую очень напряженная, встречи с друзьями, походы в кино, театр, на концерт, занятия в тренажерном зале, поездки внутри страны и за границу, занятия спортом. Мы живем дольше и интенсивнее, чувствуем себя свободными и независимыми. И вдруг во время пандемии из-за ограничений произошло внезапное «замедление» в нашей жизнедеятельности и социальных отношениях: мы часто работали дома, «на удаленке», не могли никуда пойти или встретиться в группе. 
Столь великое, внезапное изменение в нашей жизни вызвало множество неприятных чувств, например, бессилие, беспомощность, страх, беспокойство, беспокойство, гнев и иногда ярость. Мы были ограничены небольшим пространством дома, часто вместе с другими членами семьи (супругами, детьми), к чему мы не привыкли, за исключением выходных. Мы начинаем злиться, потому что дети чего-то хотят, собака постоянно крутится вокруг нас. Из всех неприятных чувств, упомянутых ранее, современному человеку сложнее всего справиться – это бессилие и беспомощность, когда мы не имеем возможности на что-то или кого-то повлиять. Что тогда?
В такой ситуации длительного стресса, вызванного вышеперечисленными ситуациями, человек не может конструктивно справиться с теми весьма неприятными, негативными эмоциями, которые он испытывает. У таких людей, особенно молодых и чувствительных, существует «золотая середина», включающая: алкоголь. Это единственный для них способ справиться с отчаянием, страхом, гневом, беспомощностью и т. д. Но это крайне неконструктивный способ, часто приводящий к алкогольной зависимости. Поскольку молодые люди не могут справиться с проблемой отложенного удовлетворения, они хотят, чтобы их настроение немедленно улучшилось . А это гарантирует употребление больших доз алкоголя за короткое время , что подтверждают исследования многих научных центров в Польше и во всем мире.
Почти два года пандемии и социальной изоляции повлияли на количество и способ употребления алкоголя. Данные ОЭСР указывают на рост продаж алкоголя в 2020-2021 годах по сравнению с 2019 годом, несмотря на временное закрытие ресторанов. Увеличение потребления алкоголя в первую очередь наблюдалось среди групп потребителей, которые уже до пандемии злоупотребляли алкоголем и находились в группе риска.
Данные Государственного агентства по решению проблем, связанных с алкоголем, уже много лет показывают, что вредное употребление алкоголя составляет 18,6 процента. Поляки. В группе риска пьют 11,3% (от 6 до 12 литров чистого этанола в год), а 7,3% злоупотребляют алкоголем (более 12 литров этанола в год). В какой степени пандемия коронавируса изменила эту статистику, учитывая, что произошли изменения в привычках употребления алкоголя и количестве видов потребляемого алкоголя?
По данным PARPA, в 2021 году среднестатистический поляк выпил больше вина и меда, больше спиртных напитков и меньше пива, чем раньше . Фактически, в прошлом году в Польше было зафиксировано самое высокое потребление крепкого алкоголя с первой половины 1990-х годов и самое низкое потребление пива за более чем 10 лет . Доля крепких спиртных напитков в структуре потребления алкогольных напитков в пересчете на чистый спирт в 2021 году составила рекордные 39,2% . Столь высоких показателей по крепким спиртам PARPA не фиксировала с момента публикации анализов, то есть уже более 20 лет. Употребление такого количества алкоголя в день считается вредным и рискованным. Процент респондентов, выпивших не менее 6 условных единиц алкоголя (СЖА – 3 пол-литровые бутылки пива, 3 бокала вина емкостью 200 мл каждый или 180 мл водки) хотя бы раз в неделю в течение пандемия выросла до 17%. и остался практически на том же уровне после пандемии (16,5%).
Мы пили больше во время карантина, пьем больше и сейчас. Употребление алкоголя часто сопряжено с риском, и каждый десятый человек признается, что употребление алкоголя заставляет его пренебрегать своими обязанностями — согласно последним исследованиям.
За последние несколько лет мы наблюдаем рост потребления спиртных напитков. Это может означать, что Польша возвращается к водочной модели потребления алкоголя, что является плохим предзнаменованием для борьбы с рискованным и чрезмерным употреблением алкоголя. По словам проф. Доктор жил. Анджей М. Фал, президент правления Польской ассоциации общественного здравоохранения, очень обеспокоен данными, свидетельствующими, например, о временном увеличении тенденции к «пьянству» . Не менее плох и разворот тенденций в контексте «крепости» потребляемого алкоголя. Это доказывает, что часть общества весьма восприимчива и требует очень интенсивного обучения для решительных изменений образа жизни. «Здорового» напитка, содержащего алкоголь, нет и не будет. К сожалению, его присутствие в нашей культуре очень сильно, поэтому хорошим началом может быть его устранение, хотя бы частичное, за счет снижения его содержания в напитках. Конечно, желательно до 0,0% спирта. 
Исследователи указывают, что негативное поведение, связанное с употреблением алкоголя во время пандемии, стало постоянным и наблюдается и сегодня, например, так называемые запой (пьянство до упаду, быстрое употребление большого количества алкоголя) и увеличение потребления спиртных напитков. Мы пьем более рискованно.
Следует подчеркнуть, что алкоголь – для людей: взрослых, здоровых и разумных. Однако для каждого молодого человека (несовершеннолетнего, не полностью развитого физически, умственно, социально и духовно) алкоголь является ядом. На основе нескольких сотен профилактических программ и семинаров, которые я провел с молодежью, можно выделить потери, которые несет молодежь из-за употребления алкогольных напитков. Они являются результатом не только научных исследований, но повторяются на каждом занятии. в результате «мозгового штурма». Это:
- проблемы в школе и на работе – злоупотребляющий алкоголем молодой человек начинает игнорировать школьные или рабочие обязанности (ухудшение успеваемости, прогулы, конфликты с учителями), потеря работы
- проблемы дома – семейные конфликты, отсутствие доверия друг к другу, ослабление внутрисемейных отношений, ссоры
- жертвы и виновники несчастных случаев – в результате рискованного поведения под воздействием алкоголя происходят автомобильные аварии и падения с большой высоты (например, тот, кто хотел залезть на крышу общежития после громоотвода)
- жертвы и исполнители преступлений — драки, кражи, изнасилования, убийства
- проблемы со здоровьем – большинство телесных повреждений у людей 16-25 лет вызваны алкоголем. По оценкам ВОЗ, алкоголь вызывает как минимум 28 заболеваний, а по данным исследований в Китае – 61 заболевание, в том числе: инфаркты, инсульты, заболевания двенадцатиперстной кишки и желудка, панкреатит, цирроз печени, рак гортани, горла, пищевода и др.
- преждевременный половой контакт , который иногда приводит к нежелательной беременности, что является большой трагедией для молодых людей, неподготовленных к родительству.
- потеря контроля – в результате потери контроля люди делают то, чего не хотят, им стыдно, они не помнят своего поведения, алкоголь блокирует центр управления поведением
- необдуманные слова и действия – например, пьяный отец сбил машину своей 9-летней дочери.
- плохое самочувствие – чем больше алкоголя вы пьете, тем более депрессивным оно становится
- похмелье (от Katzenjammer ) — плохое ощущение, возникающее через несколько часов после употребления чрезмерного количества спиртных напитков .
- зависимость — эта потеря обычно появляется в конце, она касается не всех молодых людей, хотя необходимо помнить, что продолжительность зависимости молодых людей — до 18 лет — если они подвержены зависимости, может составлять несколько месяцев употребления алкоголя.
Все эти вышеупомянутые потери очевидны и заметны в публичном пространстве и могут быть оценены количественно и качественно с помощью статистики, предоставленной полицией, городской стражей, службами скорой помощи, отделениями неотложной помощи больниц, тюрем, исправительных домов, консультантами центров кризисного вмешательства, телефоны доверия и т. д. .
Есть еще один вид потерь среди молодежи, незамеченный и невидимый, трудно поддающийся количественной оценке, это потери в развитии. Короче говоря, сам факт того, что человек не развивается, когда может, – это потеря. Конечно, это касается ситуаций, когда молодой человек вместо того, чтобы браться за сложные задачи и решать свои проблемы «трезвым», поддерживает себя алкоголем.
Лучшим примером этого является способность устанавливать социальные контакты с лицом противоположного пола, что очень сложно для молодых людей, но также и неспособность развлекаться, интеллектуально развиваться, испытывать эстетические переживания. В результате у молодого человека больше не будет мотивации учиться преодолевать повседневные проблемы, с которыми он сталкивается, будучи «трезвым», ведь он открыл чудесный способ поддержать себя алкоголем.
Этиловый спирт вызывает привыкание у некоторых людей, которые его употребляют, потому что это сильное психоактивное вещество, легально продаваемый наркотик, а также потому, что некоторые люди более подвержены зависимости, чем другие.
Я много раз упоминал в своих статьях, что не существует поведения человека, которое было бы на 100% безопасным, т. е. деятельность, направленная на улучшение нашего здоровья или физической формы – спорт, туризм и т. д., иногда может закончиться несчастным случаем или перетренированностью. Каждое действие человека имеет такие последствия. Люди, употребляющие спиртные напитки, не являются исключением, для некоторых алкоголь оказывается ядом.
Так почему же напиток, столь популярный и известный уже тысячи лет, может стать фактором возникновения у части его потребителей такого опасного и опасного заболевания, как алкоголизм? Прежде всего : не существует понятия «безопасного» употребления алкоголя и нет конкретных доз алкоголя, гарантирующих защиту от зависимости. Мы различаем модели употребления алкоголя с низким и высоким риском, вредное употребление алкоголя и зависимость.
Прежде чем кто-то станет зависимым от алкоголя, есть предупреждающие признаки того, что он может стать зависимым. Все начинается с употребления алкоголя с низким уровнем риска, опасного употребления алкоголя, вредного употребления алкоголя и, наконец, зависимости. Человеку, употребляющему алкоголь, сложно их сразу заметить (он часто вспоминает эти симптомы во время терапии зависимости, но только после того, как зависимость возникла). К таким сигналам относятся, прежде всего:
- регулярное, ежедневное употребление алкогольных напитков
- пить в одиночку, а также при возникновении неприятных чувств (печали, страдания, страха)
- начало дня с употребления алкоголя, «вклинивание», т.е. устранение неприятных симптомов злоупотребления алкоголем (синдрома отмены) в предыдущий день
- потеря памяти о событиях в этот день (так называемые «вырезанные видеоролики»)
- пренебрежение обязанностями на работе и дома из-за употребления алкоголя
- вождение автомобиля в состоянии алкогольного опьянения
Алкогольная зависимость обусловлена следующими факторами :
- социальный фактор : между рождением и смертью человека существует бесчисленное множество поводов для празднования. Мы живем в культурной среде, где употребление спиртных напитков становится социальной нормой (именины, крещения, причастия, именины, свадьбы, вечеринки, новогодние утренники, поминки и всякие другие поводы). Эта универсальность и принятие потребления алкоголя приводит к недостаточной осведомленности о том, что алкоголь является опасным психоактивным веществом, вызывающим алкоголизм у некоторых его потребителей.
- психологический фактор : некоторые люди замечают, что под воздействием алкоголя они становятся более открытыми в компании, им «веселее», у них исчезают проблемы, они становятся «смелыми», их самочувствие улучшается, т.е. они относятся к алкоголю как к лекарству от свои проблемы. И вот тут-то и возникает опасность зависимости. Люди не осознают, что такое поведение не решает проблему (проблема не исчезает, а откладывается). Особенно это опасно для людей, испытывающих длительный стресс из-за проблем в семье или на работе.
- фактор врожденной предрасположенности ко всем химическим пристрастиям : это дефект генетического кода, появляющийся у некоторых людей. Люди с этим фактором не знают, есть он у них или нет (можно сделать анализы, они не дорогие). У нас могут быть родители-алкоголики и не иметь этого дефекта, а могут быть родители-трезвенники, но он все равно будет иметься (возможен перерыв в генетической передаче на срок до трех поколений).
Достаточно лишь двух из этих трёх факторов (а социальный фактор есть у всех нас) и очень велика вероятность алкогольной зависимости.
Подводя итог, можно сказать, что безопасной дозы алкоголя не существует, каждый человек, начинающий регулярное ежедневное употребление алкоголя, должен учитывать риск привыкания. Наркомания – болезнь (по МКБ 10), прогрессирующая с течением времени, неизлечимая и смертельная. Оно воздействует на человека на биологическом (физическом), психологическом, духовном и социальном уровнях. Основным симптомом синдрома зависимости является желание алкоголя (часто сильное, иногда непреодолимое) и потеря контроля над употреблением алкоголя. Единственная безопасная модель контакта с алкоголем – это воздержание, тогда вышеперечисленные факторы не имеют значения, чтобы стать зависимым, употребление алкоголя – необходимое условие; В случае запоя процесс привыкания происходит гораздо быстрее, чем в случае стандартного употребления алкогольных напитков.
Совет эксперта
Заботясь о своем здоровье, каждый человек, решивший регулярно употреблять спиртные напитки, должен хотя бы раз в год проходить тест: «Проверьте, безопасно ли употребление спиртных напитков?» (на сайте Государственного агентства по решению проблем алкоголизма), а если результаты теста неудовлетворительные, следует немедленно обратиться к наркологу. Чтобы исключить сомнения относительно факторов, вызывающих зависимость, стоит сделать генетические тесты и посетить психолога, чтобы проверить, есть ли психологический фактор.
Если кто-то пьет алкоголь каждый день, ему также следует помнить о непревышении стандартных порций алкоголя (1 стандартная порция — это стакан пива объемом 250 мл, бокал вина 100 мл или стакан водки 30 мл) — женщина Ж/мужчина.
Если кто-то пьет каждый день, ему следует:
- соблюдать воздержание не менее 2 дней в неделю К и М,
- не превышать лимит 2 стандартных порции К / 4 стандартных порции в день М,
- не пейте более 140 г чистого спирта К/ 280 г чистого спирта М,
- При периодическом употреблении алкогольных напитков не превышайте 4 стандартных порций алкоголя К за раз (2 больших пива, 400 мл вина, 120 мл водки).
- 6 стандартных порций алкоголя М (3 больших пива, 600 мл вина, 180 мл водки)
