Похмелье – это состояние, при котором организм не может функционировать на полную мощность после употребления большого количества алкоголя. Оно появляется на следующий день и обычно сопровождает человека, употребившего алкоголь, до самого конца. Каковы симптомы и причины похмелья? Можно ли быстро от него избавиться и что делать, чтобы этого избежать?
Симптомы похмелья
Основным симптомом похмелья является общее недомогание. Это связано с такими недугами, как головные боли , плохая концентрация внимания, повышенная чувствительность к различным видам внешних раздражителей (свет, звук, запахи) и снижение аппетита. Кроме того, для похмелья характерны тошнота , рвота, дрожание рук и сильное потоотделение. Это ухудшает повседневную активность.
Причины похмелья
Основными причинами похмелья, вызванного чрезмерным употреблением этилового спирта, являются: обезвоживание , гипогликемия , отравление ацетальдегидом, а также дефицит витамина В12 и глютамина. 90% этилового спирта попадает в печень. Его продукт — ацетальдегид, который в 10 раз токсичнее. Остальная часть алкоголя попадает в сердце, легкие и кровь, а вместе с ним и в мозг, поэтому похмелье вызывает такие тяжелые симптомы. Что крайне важно, чем больше химических веществ будет в выпитом алкоголе, тем интенсивнее будут симптомы похмелья и тем дольше потребуется время, чтобы избавиться от него.
Способы борьбы с похмельем
Существует множество проверенных способов борьбы с похмельем. В связи с обезвоживанием и потерей электролитов лечатся прежде всего питьем большого количества негазированной воды, желательно высокоминерализованной, а также блюд, содержащих ценные продукты (т. е. темный хлеб, фрукты и овощи). Организм также необходимо обеспечить большим количеством глюкозы , и в этом помогут домашние средства от похмелья. В этом деле хорошо помогает вода с медом.
Какие еще способы справиться с похмельем? Одним из них станут специализированные препараты, которые есть в каждой аптеке. Наконец, следует упомянуть о соответствующих условиях отдыха. Помещение, где находится человек, страдающий похмельем, должно хорошо проветриваться.
От чего зависит скорость избавления от похмелья?
Похмелье через некоторое время проходит само. Однако обычно с сопутствующими симптомами приходится бороться до конца следующего дня. Скорость выздоровления зависит не только от количества выпитого алкоголя или методов лечения похмелья, но и от генетических факторов. Организм людей, у которых имеется активная форма гена, кодирующего секрецию альдегиддегидрогеназы, расщепляет этанол гораздо быстрее.
Как избежать похмелья?
Можно снизить риск похмелья или минимизировать его негативные последствия. Однако вам необходимо запомнить несколько основных правил, прежде чем начинать встречу, на которой употребляется алкоголь. Прежде всего, перед вечеринкой следует выспаться. Похмелье чаще встречается у уставших людей. Кроме того, в этот день следует избегать курения сигарет, поскольку никотин усиливает алкогольное отравление. Не менее важно делать перерывы между напитками. Они должны длиться не менее 20 минут, во время мероприятия рекомендуется пить большое количество негазированной воды, чтобы избежать обезвоживания. После окончания встречи, во время которой вы употребляли алкоголь, стоит принять таблетку витамина С , благодаря которому алкоголь быстрее расщепляется в организме.
