Для многих людей употребление алкоголя может быть способом провести время с друзьями, способом уменьшить стресс или ежедневным ритуалом. Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: «Почему я должен перестать употреблять алкоголь, если он мне нравится?» Голос, который вы слышите в своей голове, будет это отрицать, но существует множество причин, по которым вам следует отказаться от употребления алкоголя .
Когда вы бросите пить, вы почти сразу почувствуете некоторые результаты. К ним, несомненно, относятся:
- экономить деньги
- ясность ума
- никакого похмелья
- снижение опасного поведения
- улучшение отношений с близкими
Одних только вышеперечисленных аргументов достаточно убедительно, чтобы всерьез задуматься о продолжении употребления алкоголя. Однако, если их окажется достаточно, мы надеемся, что следующие окажут влияние на изменение вашего отношения к алкоголю. Итак, давайте подробнее рассмотрим 18 наиболее важных причин бросить пить.
1. Вы экономите деньги
Вы когда-нибудь подсчитывали, какую часть своего бюджета вы тратите на алкоголь каждый месяц? Если нет, сделайте это сейчас и умножьте на 5. Вас это удивляет?
Когда люди употребляют алкоголь, они теряют все запреты. В результате они пьют больше, чем планировали . И в результате они тратят еще больше денег . Под воздействием алкоголя люди принимают необдуманные решения и легко тратят злотые – не только на алкоголь. Все это сказывается на ваших ежемесячных платежах, что может привести к финансовому стрессу . Этот стресс, в свою очередь, может стать причиной более частого употребления алкоголя . И круг замыкается.
Однако с финансовой точки зрения аргументов отказаться от алкоголя немало. Попробуйте открыть сберегательный счет, на котором вы сможете тратить только ту сумму, которую потратили бы на алкоголь. Через некоторое время вы можете удивиться накопившейся немалой сумме денег и в качестве вознаграждения купить себе подарок или организовать поездку на отдых.
2. Вы почувствуете себя лучше
Наша страна культурно тесно связана с алкоголем, что, наверное, не нужно объяснять. По этой причине люди часто забывают, что употребление алкоголя вредно для здоровья . Да, может случиться так, что употребление алкоголя в небольших количествах время от времени может предотвратить различные заболевания, но злоупотребление им приводит к опасным хроническим расстройствам . Подробнее о физических и психических последствиях отмены алкоголя мы писали в отдельной статье — рекомендуем вам ее прочитать.
Когда вы злоупотребляете алкоголем, вашему организму приходится усерднее работать, чтобы переработать это вещество. А когда ваши органы работают усерднее, вашему мозгу тоже приходится работать усерднее.
Когда вы прекращаете пить, ваше тело начинает восстанавливаться . В результате вы начинаете чувствовать себя лучше, поскольку на вас больше не действуют токсины, содержащиеся в алкоголе. У вас больше энергии, и ваше тело и разум могут работать так, как должны.
3. Никогда больше не испытывайте похмелья
Все согласятся, что похмелье не нравится никому. Общее самочувствие человека с похмельем очень плохое. Головная боль, неприятный запах изо рта, тошнота и нервозность . Тогда на ум часто приходят вопросы типа: «Почему я выпил всю бутылку…?».
Из всех перечисленных выше причин отказа от питья эта ощущается сразу . Представьте, что вы просыпаетесь свежим, чистым, полным сил, и в будущем вас ждет замечательный, продуктивный день . Если вы давно не чувствовали себя так, выпейте и наслаждайтесь завтрашним днем.
4. Больше не будет чувства вины из-за употребления алкоголя.
Окружающие вас обеспокоены тем, что вы пьете? Кто-то просит вас остановиться? Если это так, то чувство вины — естественное чувство при употреблении алкоголя. Ты знаешь, что тебе следует остановиться. А свобода от алкоголя может быть очень освобождающей и мощной . Если вам трудно бросить пить, лечение может помочь.
5. Достаточно извинений
Практически каждый, кто злоупотребляет алкоголем, после выпивки совершил что-то глупое, аморальное или вредное. Извинения за свое поведение уйдут в прошлое, как только вы решите не пить .
6. Вы обретаете уверенность в себе
Уверенность? Да. Если вы откажетесь от алкоголя, вы докажете себе, что контролируете и контролируете свою жизнь . Это мощное чувство, очень приятное. Не верите? Проверять.
7. Оптимистический настрой
Когда вы бросаете пить, вы не только обретаете уверенность в себе, но и повышается ваша самооценка. Это делает мир более оптимистичным. Если алкоголь ранее не влиял на ваше суждение, вы внезапно понимаете, что жизнь может стать прекрасным опытом.
8. Вы восстанавливаете свой мозг
Как мы уже говорили выше, мозг человека, злоупотребляющего алкоголем, перегружен . Он отвечает не только за контроль каждой функции организма, но и за реакцию на раздражители. Когда вы перестанете пить, вашему мозгу больше не придется так усердно работать, чтобы поддерживать тело и его процессы в наилучшем балансе. Известно также, что употребление алкоголя повреждает мозг. Однако, когда бросаешь пить, он начинает выздоравливать .
9. Вы восстанавливаете свою печень
Печень – орган, ответственный за расщепление алкоголя. Хроническое злоупотребление алкоголем создает большую нагрузку на печень , что может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем. К счастью, он также обладает отличными регенеративными способностями, и, если он не поврежден навсегда, он может быстро восстановиться после того, как вы перестанете пить .
10. Улучшение состояния кожи
После прекращения употребления алкоголя, что особенно важно для женщин, улучшается качество кожи , она очищается от токсинов. Питье обезвоживает организм и лишает его питательных веществ, а также снижает уровень сахара в крови. В результате возникают прыщи. Воздействие алкоголя на кожу также может проявляться как:
- лопнувшие капилляры на лице и носу
- воспаление
- желтуха
- дряблая кожа
- сухая кожа
11. Вы вернете ясность ума.
Это одна из наиболее важных причин, почему вам следует отказаться от употребления алкоголя. Отказавшись от алкоголя, вы начнете восстанавливать не только свой мозг, но и мыслительные процессы . Ясность ума на работе, в отношениях и при принятии повседневных решений – причины, по которым стоит бросить пить.
12. Отсутствие выраженности симптомов психического заболевания.
Многие люди во всем мире страдают от психических заболеваний. К частым сопутствующим психическим заболеваниям относятся депрессия, тревожное расстройство и биполярное расстройство.
Распространенной причиной злоупотребления алкоголем является попытка справиться с психическим заболеванием . Однако регулярное употребление алкоголя может привести к его развитию. Отказ от алкоголя окажет положительное влияние на вашу способность мыслить и принимать решения .
Стоит отметить, что смешивание алкоголя с лекарствами, принимаемыми людьми, страдающими психическими расстройствами, может представлять угрозу здоровью и жизни человека .
13. Более здоровое сердце
Употребление алкоголя вредно для вашего сердца . Иногда такое переживаешь, когда после ночной вечеринки чувствуешь, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди.
Люди, злоупотребляющие алкоголем, в 12 раз чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому отказ от употребления алкоголя сейчас, до появления серьезных симптомов, является очень полезным решением для вашего здоровья.
14. Снижение риска рака.
Алкоголь оказывает существенное влияние не только на сердце. Употребление алкоголя увеличивает вероятность развития рака . Оно может вызвать не только рак печени, но и рак молочной железы, рак пищевода, рак толстой кишки, рак горла и рак голосовых связок. Вы знаете, что делать, чтобы этого не произошло.
15. Снижение веса
Употребление алкоголя может привести к увеличению веса , что может быть очень неудобно, особенно для женщин. Это типичный симптом злоупотребления алкоголем . Более того, когда вы пьете, похудеть становится гораздо сложнее. Устранение пустых калорий, поступивших вместе с алкоголем, поможет решить эту проблему.
16. Лучше спать
Хотя алкоголь может помочь быстрее заснуть, у нас плохие новости: качество такого сна очень плохое . Алкоголь блокирует важные для регенерации фазы сна, а также мешает дыханию. Также возможны ночные посещения туалета. Все это приводит к недостатку сна. Просто подумайте, как хорошо вы будете спать, когда перестанете пить.
О существенном значении алкоголя в контексте сна мы писали в статье: Влияние алкоголя на сон . Для получения дополнительной информации перейдите туда.
17. Более стабильное настроение
Даже если психического заболевания нет, употребление алкоголя вызывает перепады настроения . После одного бокала вина вы можете стать приятнее, приятнее и открытее. Однако сильный алкоголизм может вызывать негативные эмоциональные состояния и быстрые изменения настроения. Типичное поведение людей, злоупотребляющих алкоголем, включает в себя:
- легко злиться
- сильные взрывы
- опасная импульсивность
- угрожая другим
- агрессия
Это может оказать существенное влияние на отношения с другими людьми . Исправление вреда, нанесенного алкоголем, и разрушенных отношений может стать веской причиной бросить пить.
18. Новые навыки решения проблем.
Если вы примете приведенный выше совет близко к сердцу и откажетесь от употребления алкоголя, вы быстро заметите кардинальные изменения в своей жизни . В зависимости от того, сколько и как долго вы пьете, отказ от курения может быть более или менее пугающим. Но изменения, которые произойдут, действительно того стоят.
Когда вы боретесь с последствиями употребления алкоголя или употребления алкоголя и пытаетесь смягчить последствия этих последствий, у вас развиваются нездоровые навыки преодоления трудностей . Отказ от алкоголя дает вам возможность научиться здоровым способам решения проблем повседневной жизни .
Терапия наркозависимости позволяет людям, борющимся с алкоголизмом, приобрести такие ценные навыки, как:
- честность с собой и другими
- прошу поддержки
- напористость и установление здоровых границ
- практика медитации и осознанности
- ведение дневника
- присоединение к группе поддержки
- регулярно заниматься спортом
