Некоторые люди приходят к выводу, что они потребляют слишком много алкоголя, что может повлиять на определенные симптомы в организме. Действующие диетические рекомендации определяют конкретные дозы алкоголя, которые представляют собой безопасное количество, не представляющее угрозы для здоровья. Согласно этим рекомендациям, женщины могут выпивать один напиток в день, а мужчины — до двух напитков в день. Но что происходит с телом, когда мы решаем полностью от него отказаться?
Многие люди подходят к задаче, связанной с так называемым Сухой январь как мотиватор, который поможет вам изменить что-то в своей жизни с новым годом. Для кого-то это будет краткосрочное, модное новогоднее решение, а для других станет отправной точкой для реализации более серьезных перемен. Независимо от того, какое решение мы выберем, большинство из нас через месяц после отказа от алкоголя заметят некоторые изменения в своем организме. По мнению специалистов, выгоды могут различаться в зависимости от того, насколько велики изменения по сравнению с исходной точкой.
Преимущества отказа от алкоголя
Автор книги «Наука питья» профессор Дасгупта утверждает, что тот, кто пьет минимально, но решает Сухой январь, могут чувствовать, что они контролируют свое здоровье или обретают чувство выполненного долга после достижения цели.
Отказ от алкоголя и печень
Современный уровень знаний позволяет заключить, что цирроз печени может возникнуть у пациентов, злоупотребляющих алкоголем. Известно, что это происходит не за один день, но у любого, кто употребляет алкоголь в избытке, т.е. более двух порций у мужчин и одной у женщин, развивается жировые изменения в печени. Когда вы бросаете пить, изменений не происходит и печень может прийти в норму. Это так называемый толерантный орган, поэтому в отсутствие алкоголя для метаболизма он может сосредоточиться на других задачах, таких как расщепление токсинов, метаболизм жиров и избыточных гормонов, которые необходимо «разрушить».
Отказ от алкоголя и потеря веса
Принято, что две рюмки водки (100 г алкоголя) составляют примерно 230 ккал, 100 г виски — 250 ккал, 100 г джина — 262 ккал, 100 г столового вина — 82 ккал. С точки зрения одной только калорийности, можно сразу заявить, что устранение этих ненужных калорий должно помочь немного снизить массу тела – этот пул потребляемых калорий просто не достигнет нашего организма. Однако, по мнению экспертов, все зависит от первоначального употребления алкоголя. Лучший эффект могут заметить более тяжелые люди, которые отказываются от алкоголя на более длительный период времени. Помимо похудения, вы также можете увидеть улучшение его состава, например количество жировой ткани вокруг живота а, лучшие результаты анализов крови, в том числе связанных суровень триглицеридов Ли холестерин.
Алкоголь и концентрация
В США употребление алкоголя разрешено лицам старше 21 года. Это не случайный возраст, а сознательно выбранный момент. Почему? Доказано, что употребление алкоголя в возрасте до 21 года может оказать огромное влияние на нарушения в развитии мозга, в том числе в областях, отвечающих за эмоции. По мнению специалистов, у алкоголиков наблюдаются определенные специфические нарушения центральной нервной системы, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя. Кроме того, повреждение головного мозга может привести к расстройствам дальности память и концентрация.
