Трудно дать определение так называемому пить в меру. Некоторые говорят, что именно пьянство не доставляет проблем ни обществу, ни самому пьющему. Другие полагают, что речь идет о таком употреблении алкоголя, которое максимизирует известную пользу от употребления алкоголя, не увеличивая при этом значительно его опасности.
Каждый реагирует на алкоголь по-разному. Каждый может также определять «одну порцию» по-своему. Для одного человека ежедневное употребление пива может оказаться лечебным, для другого это будет явным злоупотреблением алкоголем. Обычаи и культуры также различаются: то, что считается умеренным употреблением алкоголя в одной стране, может считаться алкоголизмом и серьезной проблемой в другой.
Дозы алкоголя в зависимости от страны
Определения умеренного потребления алкоголя варьируются от страны к стране. Многие правительства выпускают официальные рекомендации по этой теме. Вот некоторые из них:
- США : до 28 г/день для мужчин и до 14 г/день для женщин. Учитывая, что стандартная доза алкоголя в одном напитке установлена на уровне 14 г, это дает две порции в день для мужчин и одну для женщин. После 60 лет для обоих полов эта доза снижается.
- Южная Африка : два пива или два бокала вина в день для женщин и мужчин.
- Великобритания : как для мужчин, так и для женщин потребление алкоголя составляет до 112 г в неделю. Стандартная доза алкоголя в одном напитке составляет 8 г, что составляет примерно две порции алкоголя в день независимо от пола.
- Австралия : не более двух стандартных порций алкоголя (стандартная порция составляет 10 г алкоголя) в день для мужчин и женщин и не более четырех стандартных порций за один раз.
Каково правильное количество алкоголя?
Помните, что приведенные выше примеры являются лишь рекомендациями и не относятся к конкретным людям. Полезно принимать во внимание индивидуальные факторы, такие как вес вашего тела, возраст, пол, лекарства, которые вы принимаете, и ваше общее состояние здоровья. Помните, что наибольшее удовольствие алкоголь доставляет, когда его употребляют медленно и в количествах, позволяющих безопасно развлечься. Неумеренное употребление алкоголя может привести к алкоголизму.
Хороший совет. Поговорите со своим врачом о том, сколько алкоголя вам можно пить – можно ли вообще пить алкоголь. Для вашего же блага стоит осознавать свои ограничения. Затем вы сможете более или менее индивидуально определить, что значит пить умеренно.
