Вы наверняка вспомните вечеринку, на которой на следующий день выпили слишком много алкоголя, и не потому, что было так весело… Напившись, вы можете страдать от похмелья, и речь идет не о моральном похмелье — хотя это тоже могут случиться — но о симптомах, которые они проявляют, когда трезвеешь. Что полезно при похмелье и как его вылечить? Узнайте, как справиться с похмельем.
Причины похмелья
Если вы пьете слишком много алкоголя, через несколько часов после вечеринки ваше тело обычно реагирует рядом физических симптомов, которые называются похмельем. Симптомы наиболее неприятны, когда концентрация алкоголя в крови падает до нуля. Они держатся до 24 часов.
Когда вы пьете слишком много, ваша печень расщепляет алкоголь, производя токсичное вещество под названием ацетальдегид. Он в первую очередь ответственен за симптомы похмелья. Чем больше алкоголя мы пьем, тем больше вырабатывается альдегидов и тем сильнее проявляются симптомы синдрома следующего дня.
Симптомы похмелья
Алкоголь оказывает также мочегонное действие за счет угнетения секреции антидиуретического гормона. Этот гормон отвечает за реабсорбцию воды в моче, вырабатываемой почками. При ее отсутствии почки выделяют значительное количество воды с мочой вместо того, чтобы реабсорбировать ее для нужд организма, что приводит к обезвоживанию организма.
Легкое и умеренное обезвоживание организма проявляется: чувством слабости, головокружением и головной болью, усилением жажды. Чрезмерное количество мочи также лишает организм необходимых ионов, в том числе: натрий и калий. Это может привести к усталости, мышечной дрожи и ощущению учащенного сердцебиения.
Типичные симптомы похмелья: обезвоживание, головная боль, утомляемость, тошнота, беспокойство, тремор рук, потеря аппетита, чувство жажды, повышенная чувствительность к свету и шуму.
Как вылечить похмелье?
Хотя вы слышали о многих домашних средствах и методах лечения похмелья, употребление воды и полноценный отдых помогут вам почувствовать себя лучше. Следует быть осторожным при приеме аспирина, ибупрофена или парацетамола. Каждое из этих лекарств имеет побочные эффекты (например, желудочное кровотечение и возможное повреждение почек или печени), которые могут усугубляться при попадании алкоголя в организм. Самый простой способ избавиться от похмелья — обильно увлажнять организм и много отдыхать.
Как защититься от похмелья?
- Чтобы день после вечеринки не прошел зря, в хмельной вечер пейте воду и контролируйте количество выпитых напитков.
- Помните, что пить нельзя натощак, перед этим съешьте плотную пищу.
- Если уже слишком поздно, а похмелье все еще сохраняется, не прибегайте к так называемому домашние средства для облегчения его последствий. Пейте много воды и отдыхайте. Не принимайте ненужные лекарства (например, аспирин или ибупрофен), которые могут еще больше нагрузить печень.
Хороший совет специалиста
Похмелье – понятие ненаучное и охватывает ряд неприятных симптомов, появляющихся после употребления слишком большого количества алкоголя. За симптомы похмелья ответственен токсичный метаболит этанола, а именно ацетальдегид. Он подвергается дальнейшей трансформации и выводится с мочой.
Мы знаем, что этанол увеличивает диурез. Центральная нервная система, то есть мозг и его нейроны, очень чувствительна к обезвоживанию. Головные боли возникают в результате обезвоживания и их сморщивания.
Если мы хотим эффективно защитить себя от похмелья, в первую очередь нельзя злоупотреблять алкоголем, помня, что чем больше алкоголя в организме, тем больше токсичных метаболитов он производит. Поскольку этанол обладает мочегонным действием, мы должны пополнять уровень воды в организме, чтобы избежать чрезмерного обезвоживания нейронов мозга. Хорошая гидратация организма также обеспечит более быстрое выведение вредных метаболитов, особенно ацетальдегида, который выводится с мочой. Благодаря этим советам на следующий день после употребления алкоголя нам не придется сталкиваться с симптомами синдрома следующего дня.
