В очень малых количествах алкоголь может оказывать положительное влияние на кровеносную систему, но при употреблении в больших количествах он не приносит никакой пользы организму, а при злоупотреблении вызывает множество негативных последствий для здоровья и общества. Знаете ли вы, как организм реагирует на алкоголь и что представляет собой безопасное употребление алкоголя?
Умеренное употребление алкоголя и его влияние на человека
Умеренное употребление алкоголя определяется как употребление алкоголя, которое не создает проблем для пьющего, его окружения или общества. Однако это очень размытая граница, ее трудно определить, и она зависит от многих переменных, поэтому нет конкретных указаний относительно того, какое количество алкоголя является умеренным, а какое — злоупотреблением алкоголем. Вы можете попытаться определить умеренное употребление алкоголя как не более 4 порций в день для мужчин и 2 порций для женщин и не более 5 дней в неделю. Порцией алкоголя считается 10 граммов чистого спирта , например, 250 мл пива (5%) = 100 мл вина (12%) = 30 мл водки (40%).
Употребление небольшого количества алкоголя может защитить от сердечных заболеваний, но следует отметить, что такого же или даже лучшего эффекта можно достичь другими методами: правильной диетой и физической активностью , без риска вреда, связанного с употреблением алкоголя.
Влияние алкоголя на организм и здоровье
Алкоголь — психоактивное вещество (отсюда его влияние на самочувствие и эйфорию), обладающее способностью быстро проникать в нервную систему. Он также является токсичным, подавляющим и депрессивным веществом, а чувство возбуждения после употребления алкоголя кратковременно и связано с угнетением механизмов самоконтроля и перепадами настроения. Из всех психоактивных веществ алкоголь является наиболее вредным, поскольку он легален и легкодоступен.
Опасность заключается в том, что это вещество вызывает сильную зависимость и является токсичным, оказывая вредное воздействие практически на все ткани и органы. Всемирная организация здравоохранения ставит его на третье место среди факторов риска для здоровья. Последствия употребления алкоголя затрагивают нервную, пищеварительную, кровеносную, дыхательную, мочевыделительную и гормональную системы.
Особенно опасно воздействие алкоголя на нервную систему . Он может вызвать полинейропатию, атрофические изменения мозжечка и головного мозга, дегенерацию лобных долей, потерю серого вещества в мозге и многое другое. Он также вызывает множество психических расстройств, включая бессонницу, депрессию, изменения личности, психоз, алкогольный галлюциноз и слабоумие.
Как алкоголь разрушает здоровые отношения и жизнь
Изменения в нервной системе являются причиной проблем в функционировании алкоголиков и таких явлений, как домашнее насилие, разрушение здоровых отношений и безрассудное поведение. В семьях, где распространен алкоголизм, проблема насилия особенно заметна во всех его проявлениях, как физических, так и психических. По данным полиции, в 2020 году число лиц, находящихся в состоянии алкогольного опьянения и подозреваемых в применении домашнего насилия, составило 39 798 случаев. Годом ранее — 42 583, а двумя годами ранее — 43 182 случая.
Алкоголь также является причиной многих дорожно-транспортных происшествий, а аварии, связанные с вождением в нетрезвом виде, представляют собой огромную проблему . Наибольшее количество аварий по вине пьяных водителей происходит в выходные дни. В 2020 году участники дорожного движения (водители, пассажиры, пешеходы и другие лица), находившиеся в состоянии алкогольного опьянения, стали участниками 2540 аварий (10,8% от всех аварий), в результате которых погибло 327 человек (13,1%). По сравнению с 2019 годом количество аварий снизилось на 6,5%, однако количество погибших увеличилось на 0,3%. Однако важно то, что каждая четвертая авария произошла по вине пешехода, находившегося в состоянии алкогольного опьянения.
Алкоголь не только разрушает организм пьющего человека, но и негативно влияет на отношения с близкими и является причиной многих трагедий. Если у вас есть проблемы с алкоголем или вы знаете кого-то, кто их имеет, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту. Это может спасти вам жизнь.
