Поскольку алкоголь широко доступен и его употребляют во многих социальных ситуациях, мы часто впадаем в иллюзию, что знаем о нем все. Однако наблюдения специалистов показывают, что это не так. Существует множество ложных и вредных представлений об алкоголе, которые мы называем алкогольными мифами.
В качестве примера приведем несколько примеров.
Миф: Пиво действительно содержит алкоголь, но в таких небольших количествах, что его употребление не представляет опасности, поскольку оно менее вредно.
Факт : Вред может возникнуть у людей, которые пьют только пиво. Выпитая одна рюмка 250 мл пива крепостью 5% вводит в организм такое же количество алкоголя, как выпитая небольшая рюмка 30 мл водки крепостью 40%.
Миф: Тот, кто много пьет по выходным и мало или вообще не пьет алкоголь в другие дни недели, не подвержен риску зависимости.
Факт : Даже один раз напиться вредно для организма. Проблемы с алкоголем обычно развиваются постепенно и начинаются с регулярного злоупотребления алкоголем в определенных, повторяющихся ситуациях. У некоторых людей, которые пьют по выходным, могут наблюдаться симптомы зависимости.
Миф: Если водитель немного поспит после употребления алкоголя, он или она сможет безопасно водить машину, когда проснется.
Факт : Концентрация алкоголя в крови и выдыхаемом воздухе зависит от количества выпитого алкоголя, массы тела пьющего и времени, прошедшего с момента употребления алкоголя. Печень метаболизирует алкоголь с постоянной скоростью примерно 8-10 г в час у женщин и 10-12 г в час у мужчин. Сон не ускоряет этот процесс.
Миф: Если я выпью кофе после употребления алкоголя, вредное воздействие алкоголя будет устранено.
Факт : Употребление кофе не влияет на уровень алкоголя в крови или выдыхаемом воздухе. Хотя это может создать ложное, субъективное впечатление трезвости.
Миф: Если я буду пить алкоголь в безопасном месте, например, среди друзей, мне не будет никакой опасности, и это не причинит мне вреда.
Факт: Вред может возникнуть независимо от того, где вы употребляете алкоголь. Вред здоровью связан с воздействием алкоголя на организм и зависит, прежде всего, от количества выпитого алкоголя и частоты его употребления. Другие виды поведения, совершаемые под воздействием алкоголя, такие как ссоры, насилие, нежелательные сексуальные контакты, также могут быть источником серьезных потерь и могут происходить независимо от места употребления алкоголя.
Миф: Алкоголь расслабляет и помогает справиться с тревогой.
Факт: Алкоголь оказывает успокаивающее и угнетающее действие. Мгновенное расслабление, которое испытывают некоторые люди после употребления алкоголя, мешает им думать о жизненных проблемах. Протрезвев, вы с большей силой возвращаетесь к своим проблемам. Воздействие алкоголя на центральную нервную систему вызывает еще большую «нервность».
Миф: Алкоголь помогает снотворному.
Факт: Засыпание после употребления алкоголя является результатом токсического воздействия алкоголя на мозг. Сон в этой ситуации не является естественным (физиологическим), и человек во время такого сна не отдыхает должным образом.
Миф: Если кто-то ходит на работу каждый день, он не зависим.
Факт: Большинство алкоголиков работают регулярно и усердно, и часто они являются хорошими работниками, которые пытаются компенсировать чувство вины, вызванное злоупотреблением алкоголем, упорным и упорным трудом.
Миф: Алкоголики – это маргиналы общества.
Факт : Лишь 3-5% всех алкоголиков маргинализируются. Подавляющее большинство, т.е. 95-97%, находится в срезе всего общества. Люди, пристрастившиеся к алкоголю, обычно нормально работают, имеют семьи и часто являются уважаемыми гражданами.
Миф: Если кто-то выпивает 3-4 бутылки пива каждый день после работы, он не рискует получить зависимость или нанести ущерб здоровью.
Факт: человеку, который регулярно употребляет алкоголь, не обязательно пить очень большие дозы, чтобы рискнуть зависимостью. Женщинам не следует превышать 20 г алкоголя (две стандартные порции), а мужчинам — 40 г алкоголя в день (четыре стандартные порции) не чаще 5 раз в неделю. 3-4 бутылки пива, выпитые регулярно каждый день, представляют собой риск нанесения вреда здоровью, в том числе и зависимости.
Миф: Алкоголики пьют каждый день.
Факт : Некоторые алкоголики злоупотребляют алкоголем каждый день. Однако более типичный способ употребления алкоголя — это употребление алкоголя, чередующееся с более длительными или короткими периодами полного воздержания.
Миф : Некоторые люди рождаются алкоголиками .
Факт: Такое утверждение неверно, поскольку оно указывает на то, что алкоголизм возникает только по наследству. Дети алкоголиков тогда были бы обречены на алкоголизм, но это не так. Согласно сегодняшним воззрениям, в развитии алкоголизма, то есть алкогольной зависимости, участвуют не только биологические факторы, но также психологические и социальные факторы.
Миф: Употребление алкоголя – это личное дело, и вмешиваться в него нельзя.
Факт: Если вас беспокоит пьянство близкого вам человека — друга, коллеги или брата, вы имеете право поговорить с ним об этом. Это не нарушает ее права на неприкосновенность частной жизни, а является лишь выражением вашей заботы о ее здоровье.
